Afla cati pasi pe zi trebuie sa faci pentru a ramane sanatos

Activitatea fizica zilnica este esentiala pentru ca organismul nostru sa ramana sanatos. In fiecare zi trebuie sa ne rezervam cateva momente pentru a face o serie de exercitii fizice. Pe langa sentimentul de relaxare si destindere musculara, miscarea regulata duce si la reglarea corespunzatoare a greutatii corporale.

Exista nenumarate diete si cure de slabire, insa studiile au aratat ca exercitiile fizice regulate au avantaje mult mai bune decat “foamea revolutionara” a curelor.

Stiati ca:

– 10.000 de pasi pe zi de mers pe jos ne conserva sanatatea?

– 20-30 minute de gimnastica/zilnic in fata geamului deschis larg

– 20 minute de dans zilnic, pentru atingerea aceluiasi obiectiv!

Gimnastica trebuie sa inceapa inca de la cele mai mici varste. Afla cum se face corect gimnastica bebelusului la varsta de sub 1 an!

 Daca avem un trup sanatos, vom avea minte sanatoasa, daca vom avea un trup calit si rezistent, vom avea perseverenta in a ne dezvolta pe verticala sufletul nostrum si abia atunci putem incepe sa spunem ca am pornit la Drum!